【健身點心篇】蛋白質餅乾🆚️一般曲奇餅乾🔞
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🍪Tag有在健身的餅乾控朋友😹
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有沒有人跟我一樣愛吃餅乾?我超愛手工餅乾、巧克力豆餅乾、小林煎餅之類的餅乾，但碳水、油脂普遍高，對健人來說就是很不划算🙊
但是幸好有很多為了健身的人兒推出的蛋白質點心，吃起來像在吃碳水但其實卻補足了許多蛋白質呢！接下來雀兒會分享幾篇蛋白質點心與一般零嘴點心的營養比較給大家參考！
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⬅️左邊的是查克派的蛋白質餅乾
➡️右邊是培珀莉的軟餅乾，
✔左邊比右邊碳水少了3分之一
✔脂肪少3倍
✔蛋白質高了5倍!
秘密就在於使用材料的不同
⚠️查克派蛋白質餅乾成份使用：
🔸️大豆蛋白
🔸️乳清蛋白
🔸️天然寡糖
🔸️低脂奶粉
🔸️可可粉
🔸️大豆卵磷脂
🔸️奇亞籽(鼠尾草籽)～
⚠️培珀莉軟餅乾則是
🔹️小麥粉
🔹️半甜巧克力
🔹️果糖
🔹️糖
🔹️奶油
🔹️植物油玉米糖漿
🔹️玉米澱粉
🔹️蛋
🔹️脫脂牛乳
🔹️膨脹劑。
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所以只比較成分就會知道為什麼營養素有這麼大的差別了，蛋白質餅乾很適合在健身之前或之後或是在飲食控制的下午茶使用，大家有覺得很好吃的蛋白質點心都歡迎分享給雀兒💜😊
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